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スポーツ万能なアスリート育成クラス。

目的に応じたトレーニングでスポーツマンシップの思考を持ち、仲間と共に自身と向き合っていきます。


よく子供のうちはスポーツをするばかりでは無く「遊び」から運動を体験しなければ、心が燃え尽きたり成長が止まると言われています。

しかし、遊びは・・・やはり遊び。
 
スポーツには・・・
①社会性が身につく
②体力向上・健康増進に寄与する
③精神的な発達を促進する
④知的な発達を促進する
⑤成功体験を得ることによって自己肯定感を向上させる
スポーツをする事でこれらを学びトレーニングの中でも自分を更に成長させていく事ができます。また自分を信じる自信にも繋がります。

初回通常体験

2,000円

*体験後に入部された方と部員紹介により入部の方は入部金2000円無料!!

日時

毎週 月曜日 19:00~21:00

毎週 日曜日 16:00~18:00

月謝

8,000円

単発

2,500円

対象年齢

小学4年生~

Physical Academy月謝制部員だけの特典!!
希望者は週1回無料で自主トレーニング使い放題。GOトレ参加無料。
クラスが増えた事により振替も可能となりました。
*トレーナーのトレーニングアドバイスも可能(時間は予約で要相談)
但し、指導者の行う器具の使い方など試験に合格した部員のみ(クラスを何度か受けると合格できるレベルです)
 

TRAINING

トレーニング内容

フィジカルアカデミーでは、ケガをしない動き方や正しい知識を教育しています。
そして日々の生活の過ごし方や競技への向き合い方・精神力・心構え・意味のある食事なども指導していきます。
知識と動きとカラダを鍛えていき、トレーニングによってそれぞれの競技スポーツに転換していきます。

マインド+心技体=強くて優しさも持った人間へと成長して応援してもらえるアスリートになろう!

 

4つの軸をベースとしたトレーニングプログラム

1.フィジカル 

全ての体力要素獲得

2.思考

スポーツの歴史を学び自分に勝つ覚悟を持つ

3.栄養

カラダは食事から作られるので栄養の知識をつける

4.障害予防

怪我をしない為の筋力、柔軟性、身体操作を身につける

ファンクショナルトレーニング

機能的なトレーニングで体力要素を獲得。

当社規定のフィジカル(体力要素)

筋力

骨格筋の出力。筋肉が力を適応する能力

持久力

長時間反復的に動ける能力・蓄える能力

速さ

重心移動の速さで直線トップスピードを速くする

敏捷性

減速や切り返しを含む、重心移動の速さ

パワー

力(最大筋力)×速さ(仕事量)

柔軟性

怪我のリスクや関節可動域(ROM)を高める能力

トレーニングプログラム例

まず選手個人の体力要素の現状把握を行います。
そして、一人ひとりの目標設定を明確にし、モチベーションを上げながらトレーニング計画を立てます。  
FMS、動的柔軟評価(柔軟性)、左右非対称性、スピード、パワー、多方向への転換、ベンチプレス、スクワット、デットリフト等

限られた時間の中で集中して正しいトレーニングを行えるようにする事を目標に指導します。
トレーニングの為の準備・障害予防として、身体を正しく動かす「ムーブメント」を行いウォーミングアップの効果を上げます。そして体力要素(フィジカル)を上げていきます。

 自ら「考える」練習の質を上げていきます。 
トレーニングの原理原則

  1. 筋生理学
  2. 栄養学
  3. 正しい姿勢
  4. 関節
  5. 効果的なウォームアップとは?
  6. スピード
  7. ジャンプ
  8. ストレングス
  9. エンデュランス
  10. クールダウン

競技特性・選手の目的に合わせた栄養サポートを行います。
現在の栄養摂取状況を踏まえたカウンセリングを行い、選手の目標の体格に効率よく近づけるようにサポートします。
また食事への意味・目的を指導していきます。

フィジカルアカデミー
フィジカルアカデミー

競技者とは、常にその競技の事を考えています。「トレーニング」とは手段でしかありません。だからこそ、社会人になるまでは色々なカラダの動かし方や基礎・基本のトレーニングを体験していきましょう。