スポーツ万能なアスリート育成クラス。
目的に応じたトレーニングでスポーツマンシップの思考を持ち、仲間と共に自身と向き合っていきます。
よく子供のうちはスポーツをするばかりでは無く「遊び」から運動を体験しなければ、心が燃え尽きたり成長が止まると言われています。
しかし、遊びは・・・やはり遊び。
スポーツには・・・
①社会性が身につく
②体力向上・健康増進に寄与する
③精神的な発達を促進する
④知的な発達を促進する
⑤成功体験を得ることによって自己肯定感を向上させる
スポーツをする事でこれらを学びトレーニングの中でも自分を更に成長させていく事ができます。また自分を信じる自信にも繋がります。
| 初回通常体験 | 2,000円 ＊体験後に入部された方と部員紹介により入部の方は入部金2000円無料！！ |
|---|---|
| 日時 | 毎週 月曜日 変 更 19:30～21:00 毎週 日曜日 変 更 16:30～18:00 |
| 月謝 | 8,000円 |
| 単発 | 2,500円 |
| 対象年齢 | 4年生〜 4月からスタート 社会人アスリート ※社会人週末アスリートは面接有ります |
Physical Academy月謝制部員だけの特典！！
希望者は週2回無料で自主トレーニング可能。
変 更 『原則』月.火.木の18時〜21時
◆クラス振替も可能。
★★★自主トレ希望者は担当トレーナーの器具の使い方やトレーニング行うにあたって礼儀作法など研修後に合格した部員のみ(クラス何度か受けると合格できるレベルです)★★★
TRAINING
トレーニング内容
フィジカルアカデミーでは、ケガをしない動き方や正しい知識を教育しています。
そして日々の生活の過ごし方や競技への向き合い方・精神力・心構え・意味のある食事なども指導していきます。
知識と動きとカラダを鍛えていき、トレーニングによってそれぞれの競技スポーツに転換していきます。
マインド+心技体＝強くて優しさも持った人間へと成長して応援してもらえるアスリートになろう！
4つの軸をベースとしたトレーニングプログラム
| 1.フィジカル | 全ての体力要素獲得 |
|---|---|
| 2.思考 | スポーツの歴史を学び自分に勝つ覚悟を持つ |
| 3.栄養 | カラダは食事から作られるので栄養の知識をつける |
| 4.障害予防 | 怪我をしない為の筋力、柔軟性、身体操作を身につける |
| ファンクショナルトレーニング | 機能的なトレーニングで体力要素を獲得。 |
当社規定のフィジカル（体力要素）
| 筋力 | 骨格筋の出力。筋肉が力を適応する能力 |
|---|---|
| 持久力 | 長時間反復的に動ける能力・蓄える能力 |
| 速さ | 重心移動の速さで直線トップスピードを速くする |
| 敏捷性 | 減速や切り返しを含む、重心移動の速さ |
| パワー | 力（最大筋力）×速さ（仕事量） |
| 柔軟性 | 怪我のリスクや関節可動域（ROM）を高める能力 |
トレーニングプログラム例
まず選手個人の体力要素の現状把握を行います。
そして、一人ひとりの目標設定を明確にし、モチベーションを上げながらトレーニング計画を立てます。
FMS、動的柔軟評価（柔軟性）、左右非対称性、スピード、パワー、多方向への転換、ベンチプレス、スクワット、デットリフト等
限られた時間の中で集中して正しいトレーニングを行えるようにする事を目標に指導します。
トレーニングの為の準備・障害予防として、身体を正しく動かす「ムーブメント」を行いウォーミングアップの効果を上げます。そして体力要素（フィジカル）を上げていきます。
自ら「考える」練習の質を上げていきます。
トレーニングの原理原則
- 筋生理学
- 栄養学
- 正しい姿勢
- 関節
- 効果的なウォームアップとは？
- スピード
- ジャンプ
- ストレングス
- エンデュランス
- クールダウン
競技特性・選手の目的に合わせた栄養サポートを行います。
現在の栄養摂取状況を踏まえたカウンセリングを行い、選手の目標の体格に効率よく近づけるようにサポートします。
また食事への意味・目的を指導していきます。
競技者とは、常にその競技の事を考えています。「トレーニング」とは手段でしかありません。だからこそ、社会人になるまでは色々なカラダの動かし方や基礎・基本のトレーニングを体験していきましょう。